تجمع امهات الاطفال الحلوين من 6 شهور إلـــى سنة

[ميرنا]

** ¤♥۝۩۝ تجمــــع امـهـات الحلوين من 6 شهور إلـــى سنــــة ** ¤♥۝۩۝

حياكم الله في تجمع امهات احلى حلوين وعساه تجمع عامر بذكر الله عقبال مانجتمع بالجنة ياااااااااااااااارب

قواعد اساسية يجب اتباعها لتجنب تعرض الطفل للامراض التي قد تكون التغذيه الغير صحيحه سببا فيها:

1- البدء باطعام الطفل من الشهر السادس

2- تجنب اضافة الملح والسكر

3-تجنب اعطاء (العسل-البروكلي-السبانخ-الطماطم-الفلفل الاخضر- التوت- الفراوله- الاناناس-الملفوف- الخضروات الخضراء بشكل عام-المغالي) قبل عمر السنه

4-عدم ادخال الكعك-البسكويت -الحلويات-الايسكريم الى طعام الطفل

5- تجريب كل نوع على حدا لمده اسبوع لمعرفة مدى تحسس الطفل منه

6- اذا تحسس الطفل من نوع من الاطعمه يجب التوقف عن اعطائه هذا النوع

7- البدء بالارز ثم الخضار ثم الفواكه

اطعمه قد تسبب اكزيما اذا تناولها الطفل قبل اتمام السنه:

القمح- الذره- المكسرات"الى 3 سنوات"-الطماطم-
البيض-البصل حليب البقر -الكرز-السمك-البهارات-الشوكولاته-العنب

جدول اطعام الطفل بالاشهر:

الشهر السادس:

ارز-بطاطس-بطاطا حلوه-جزر-قرع-كوسا-موز-تفاح

الشهر السابع:

خوخ-اطعمة الاطفال الجاهزه-عصير البرتقال المخفف بالماء
مشمش-كمثرى

الشهر الثامن:

الدجاج المفروم فرما ناعما بعد ازالة الجلد والعظم
فاصوليا- قرنبيط

الشهر التاسع:

لحم مفروم-روب

الشهر العاشر:

ادخال صفار البيض المطهو طهوا جيدا
التمر-العنب-البازلاء-العدس المهروس
ادخال الخبز بعد تطريته بالحليب
المعكرونه

الشهر الحادي عشر:

الجبن-االبيض المطهو طهوا جيدا-السمك

[ميرنا]

اول شي اغلب الدكاتره ينصحون ان نبدي ندخل الاكل على نظام الطفل الغذائي من عمر 6 شهور، مو اقل، لان اكثر شي يحتاجه الطفل الرضيع بهالفتره اهوا الحليب.
طبعا ممكن نعطي اليهال الارز الجاهز اللي اهوا الميلوبا اذا صار 5 شهور،



و طريقته انه نخلطه مع الحليب، او الماي، في انواع من الميلوبا، الفواكه و الخضار و العسل و القمح و الارز.

من يكمل 6 شهور نبدي نعطيه الاكل بالتدريج، بكميات قليله.
يعني اول مره نفوحله بطاطه و نهرسها بالخلاط مع شويه ماي عشان تصير ناعمه و نعطي البيبي،


و نشوف لي نهايه اليوم،و لازم نلاحظ اذا في هالبوادر (احمرار، نفر، ترجيع، اسهال)





، اذا كانت موجوده لا تعطين البيبي هالصنف مره ثانيه.
ثاني يوم كوسا، او جزر، او قرع، بروكلي او زهره او بطاطا حلوه، اذا تأكدنا ان الياهل ما حسس من هالاصناف، نبدي نخلط هالخظار ويا بعض، مثل كوسا و بطاط، قرع و بروكلي، بطاطا حلوه و بروكلي، جزر و بطاط و كوسا، و لج حريه الاختيار، صنفين الى 3 اصناف.

الطريقه: تغسلين الخظار و تقشرينهم و تقطعينهم و تحطينهم بجدر صغير، تغمرينهم بالماي، بعدين تفوحينهم، لما يستوون، حطيهم بخلاط اليهال، (انا انصح بخلاط موليناكس اسمه بيي شيف، وااايد زين و استعماله حلو)



و تخلطينهم ويا بعض، ممكن تضيفين شويه ماي الفوح، عشان توصلين للكثافه اللي تبينها.
تقدرين تفوحين مع الخظار عيش، بس غسليه بالاول و نقعيه بالماي الدافي نص ساعه، بعدين حطيه مع الخظار بالجدر و فوحيهم الى ما يستوون، بعدين بالخلاط.
طبعا هالوجبات اللي تدش فيها الخظار، افضل تعطينهم اليهال كوجبه غدا، و الحين بحط الوصفات اللي تناسب الغدا:
1-عيش و عدس
المكونات: شويه عيش مغسول و منقوع نص ساعه بماي دافي
قفشتين الى 3 قفشات عدس
قطعه قرع مقشر و مقطع
الطريقه: حطي كل المكونات بجدر صغير و فوحيهم، و لما يستوي العيش و القرع حطيهم بالخلاط، و مثل ما قلت تقدرين تزيدين ماي عليهم.

2- خظار بالشوفان (الكويكر)
المقادير: بطاطه مقشره و مقطعه
كوسا مقشره و مقطعه
جزره مقشره و مقطعه
2 ملعقه شوفان
الطريقه: تفوحين الخظار لما يستوون، بعدين تاخذين الشوفان بجدر صغير و تحطين ماي لين توصلين الكثافه اللي تبينها، و تطبخينه على نار متوسطه، لما تحسين بالشوفان استوى، بس انتبهي لا يحترق، عقب حطيهم كلهم بالخلاط.

3-بطاط حلوه بالسبانخ و الارز
المقادير: بطاط حلوه مقشره و مقطعه
سبانخ (اذا طازجه تكفيج 7-10 ورقات سبانخ، لان ورقه السبانخ كبيره شوي، مغسوله عدل، اما اذا تستخدمين مجمده بشكل قالب، قصي قطعه كبر كف اليد بالسجين، واذا كانت مجمده بشكل كور اخذي3- 4 كور، و ترا المجمده تقريبا فيها فيتامينات كثر الطازجه)
شويه عيش مغسول و منقوع بماي دافي نص ساعه
الطريقه: تحطين البطاطا و العيش بجدر و تفوحينهم بماي طبعا، لما يستوون تحطينهم بالخلاط و تضيفين عليهم السبانخ الطازجه، اما اذا استخدمتي المثلجه، حطي البطاط و العيش و السبانخ و فوحيهم بعدين لما يستوون حطيهم بالخلاط.
(تقدرين تغيرين من العيش الى الشوفان)

4- شوربه الخظار: (من كتاب الدكتوره ريم)
المقادير: بطاطه مقشره و مقطعه
كوسا مقشره و مقطعه
جزره مقشره و مقطعه
ملعقه شوفان
الطريقه: تفوحين الخظار لما يستون ، بعدين تاخذينهم مع مايهم و تخلطينهم بالخلاط، و عقب ردي الخليط بالجدر و ضيفي الشوفان لمده 3 دقايق، و قدميه.
______________________________ ________________

خلصنا من وجبه الغدا، الحين وجبه العصر او المغرب او العشا، انتي حددي الوقت اللي تبين تعطين فيه البيبي هالوجبه، المهم انها ما تكون قبل نومه بالليل مباشره، لان قبل نومه بالليل افضل شي تكون الوجبه اهيا الحليب.
طبعا بهالوجبه بنركز على الفواكهه و تكون بنفس الطريقه، صنف واحد و تشوفين رده فعل البيبي، بعدين تبدين تخلطين نوعين او 3 انواع، و لج حريه الاختيار اذا تبين تقدمين الفاكهه فرش او مطبوخه، مثلا التفاحه، قشريها و قطعيها، الطريقه الاولى تحطينها بالخلاط مع شويه ماي، الطريقه الثانيه تطبخينها بشويه ماي بحيث انه الماي يغطي قطع التفاح ببصبع واحد بس و تفوحينها لمده 5-10 دقايق، و بعدين تحطينها بالخلاط و ممكن تضيفين شويه من ماي الفوح، و هالشي ينطبق على باجي الفواكهه: عرموط، تمر، مشمش، موز.
والحين هذي الوصفات:
1- التمر مع التفاح بالدارسين (هالوصفه من كتاب الدكتوره ريم بس انا مغيره شوي)



المكونات: تمر 5 حبات بدون النوى
(اهي حاطه بالكتاب 3 حبات بس انا احب ازيدهم)
تفاحه مقشره و مقطعه
ملعقه صغيره حليب بودر الاطفال
رشه صغيره دارسين ( بطرف القفشه)
الطريقه: تحطين التفاح بجدر مع شويه ماي و تخلينه يغلى على النار، بعدين تضيفين التمر و لما تحسينه ذاب طفي النار و حطي كل المكونات بالخلاط، و ضيفي عليهم قفشه الحليب و رشه الدارسين و خلطيهم.
(ساعات اذا ما عندي تفاح احط عرموط و تقريبا نفس الطعم)

2- الموز بالشوفان
المكونات: موزه مقشره و مقطعه
2 ملعقه شوفان
ملعقتين عصير برتقال
الطريقه: تحطين الشوفان بجدر و تضيفين ماي لما توصلين الكثافه المطلوبه (يعني يصيرر مثل كثافه السيريلاك)، و تحطين فوقه الموز و تطبخينه ما ياخذ 5 دقايق بعدين حطيهم بالخلاط مع عصير البرتقال و خلطيهم.

3- الروب بالموز و المشمش المجفف
المقادير: 4 ملاعق كبيره روب
موزه مقشره و مقطعه
حبتين مشمش مجفف منقوع بماي دافي لمده نص ساعه، (تقدرين تستبدلين المشمش بالكشمش)
الطريقه: تخلطين كل المكونات الخلاط.

4- العرموط مع الجبن و البسكوت (من كتاب الدكتوره ريم)
المقادير : عرموطه مقشره و مقطعه
جبن كيري قطعه
بسكوت اليهال انا استخدم ماركه ميلوبا، و احط 5 قطع
الطريق: تخلطين كل المكونات بالخلاط، تقدرين تضيفين ماي لما توصلين الكثافه اللي تبين.



الحين دور الدياي و اللحم، طبعا وايد ناس يعطيون اليهال الدياي و اللحم من السادس، و حتى بكتاب الدكتوره ريم، حاطه دياي و لحم لاكلات البيبي ابتداء من 6-9، بس انا بديت من نهايه السابع.
تقدرون على نفس الوصفات اللي حاطتهم بقسم الغدا، تضيفون الدياي او اللحم، يعني لما تحطين الاكله بالخلاط، قصي نتفه ديايه من غداكم، سواء من الصدر او الفخذ، و حطيها بالخلاط، و نفس الشي قطعه لحم من غداكم بس لا يكون فيه شحم.

[ميرنا]

وصفات اللحم و الدياي، تقدرون مره تسوون الوصفه باللحم و نفس الوصفه تردون تسوونها بالدياي: (هالوصفتين من كتاب الدكتوره ريم)

1- الدجاج بالسبانخ و البطاط
المكونات: 50 غ دجاج بدون جلد و عظم
225 غ سبانخ
بطاطا مقشره و مقطعه
الطريقه: يغلى الدجاج في 120 مل ماء مع روقه غار لا يستوي، عدين شيلي ورقه الغار، و حطي السبانخ و البطاط و طبخيه 25 دقيقه، عقب حطيهم بالخلاط.


2- اللحم مع الطماط و البطاط
المكونات: 50 غ لحم احمر خالي من الدهن و العظم
بطاطه مقشره و مقطعه
طماطه مقشره
ملعقه حليب اطفال بودر
الطريقه: تفوحين البطاطه لمه تستوي، عقب تحطينها بالخلاط مع الحليب، بعدين نضيف الطماطه، تفوحين قطعه اللحم لما تستوي، تضيفينها على خليط الطماط و البطاط.
______________________________ _____________
• اول الايام لما تعطين البيبي الاكل، راح يكون شي يديد عليه، فانتي قعدي معاه بروحكم بمكان هادي صكي التلفزيون، و راقبي تعابيره، و شوفي رده فعله، راح تتحمسين تطبخيله كل يوم.



• استخدمي القفاش المطاطيه مالت اليهال، موجودين اب مذركير، و كل محلات اليهال، لا تستخدموين القفاش العاديه الحديد.



• حاولي تعطينه عقب كل وجبه اكل ماي، و خليه يشرب حتى لو نص رقم.
• لا تضيفين ملح، شكر، عسل، على اكل البيبي نهائيا.
• اذا حسيتي انه كميه الوجبه كبيره على البيبي، قسمي الكميه على تبرويرات زجاج و حطيهم بالثلاجه و يكون صالح للاستخدام مده 3 ايام.
• اذا بتسخنين الاكل احسن شي تسوين حمام مائي، لا تستخدمين المايكرويف عشان تسخنين اكل البيبي.
• لج حريه الاختيار و التبديل بين اصناف الخظار او الفاكهه، بدال التفاح موز و بدال القرع كوسا و انتي رايحه.
• اذا البيبي ما استساغ صنف معين، حاولي تقللين كميته و تزيدين كميه صنف ثاني اهوا يحبه، مثال: البيبي يحب الكوسا بس ما يحب الجزر، انتي حطي نص جزره و حبه و نص كوسا بحيث ان طعم الكوسا يطغي على طعم الجزر.
• اذا البيبي يحب الحليب وااايد، و مو متقبل فكره الاكل، حطيله في كل وجبه قفشه او قفشتين او حتى 3 قفشات حليب حسب عمره، و راح ياكل.
• اذا بتحطين بروكلي او زهره بالاكل، حاولي تخلطين معاه صنف خظار يكون حالي شويه، مثل القرع او البطاطا الحلوه او الكوسا.
• راقبي خروج البيبي، ساعات يحوشه اسهال من اكله معينه، او امساك.
• مهما كان الاكل مفيد و كله فيتامينات و حديد، ماراح يكون بفايده الحليب: بعمر 6-9 شهور لازم البيبي يشرب 3-4 رضعات حليب باليوم الواحد، الرضعه الوحده 180-210 مل، طبعا هذا on average، في يهال يشربون اقل من هالكميه و في يهال اكثر.
• الاكلات اللي حاطتها تناسب اليهال من 6 لي 9، انا ما كملت الاكلات اللي عقب 9 شهور، لان بنتي بقالها 3 اسابيع و تدش التاسع، فما جربت الاكلات اللي تناسب هالعمر، بس ****لله اذا جربتهم بحطلكم الوصفات.

اضغطي هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الأصلي

اضغطي هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الأصلي

أعراض التسنين وعلاجها:

-تبدأ أعراض التسنين عند الطفل من الشهر الرابع ، حتى لو ما طلع أول سن إلا بالشهر السابع .
-أول الأعراض هي العض ، يصير الطفل يحاول يحك لثته بأي شي ، يده ، إصبعك ، لعبة ،
حلو تشترين له عضاضة مناسبة وإحرصي دايماً على نظافتها .
-تزداد رغبة الطفل بحك لثته ويبدأ لعابه يزيد ، وهي أوضح علامات التسنين .
-التسنين يضعف مناعة الطفل ،
وكل ما إشتد التسنين – مع ظهور الضروس والأنياب - ضعفت مناعة الطفل أكثر ،
علشان كذا توقعي دائماً إنه ترتفع حرارته أو يجيه إلتهاب ، أو إسهال وإستفراغ .
-براز الطفل – أعزكم الله – في فترة التسنين تكون رائحته كريهه جداً .
-نفسية الطفل تكون سيئة ، بسبب الألم الي ملازم له طول هالفترة ،
فـ تلاقينه يصيح لأسهل سبب وما يشتهي الأكل ، وممكن يئن وهو نايم .
-أهم شي في علاج الأعراض ، تخفيف الألم على الطفل ،
إشتري له الجل المسكن من الصيدلية ، وإفركي لثته ،
ومن الأدوية الشعبية إستخدمي المحلب المطحون – وممكن تصيفين عليه شوي مرة مطحونة
عشان تقاوم الإلتهابات بإذن الله – وبنفس الطريقة إفركي لثته من مرة إلى مرتين باليوم .
-قوي مناعة طفلك ، بالتغذية السليمة ،
وأعطيه حبة سوداء، عن تجربة ممتازة جداً للمناعة ،
سبع حبات مع شوي عسل بالملعقة أو بإصبعك .
-في فترة التسنين خلي خافظ الحرارة معك بالشنطة وين ما رحتي ،
لأن إحتمال إرتفاع الحرارة وارد ، وحتى يفيدك لو بكى طفلك من الألم يخفف عليه بإذن الله .
-إنتبهي للطفل من العطورات القوية ، لأنها تهيج الثة وتتعبه .

-المراحل الأخيرة من التسنين هي المراحل الأشد ،
لأن الضرس أو الناب لما يشق اللثة يكون أقوى من الأسنان الأمامية الي ظهرت في البداية وما قطعت إلا جزء بسيط من اللثة

[ميرنا]

العاب الاطفال من الشهر السادس حتى الشهر التاسع لتنميه مهاراته وحواسه
من 6-9 شهور( أشهر )

عرض الدمى



اصنعي من القفازات دميةً بأذنين والصقي عليها عيوناً وفماً أو اشتريها من متجر الألعاب. أظهري لطفلك كيفيّة جعل الدمية تغنّي، وترقص، وتدغدغ، سوف تساعد في تنمية مخيّلته.

التعبئة والتفريغ



يحبّ طفلك تفريغ الدرج (الجارور) وحقيبة يدك وعلب المحارم(المناديل) والأكياس. لذا، حوّلي الأمر إلى لعبة تلعبانها معاً.
املئي علبة كبيرة من البلاستيك بأدوات آمنة تثير اهتمام طفلك كالألعاب الصغيرة الناعمة،
أو الخشخيشة أو المربّعات والأكواب. ساعدي طفلك على تفريغ العلبة ثم تعبئتها من جديد.
سيساعده التعامل مع أدوات مختلفة في تعلّم مفهوم الأحجام والشكل والوزن كما سيعرّفه إلى المفاهيم الرياضيّة الأولى مثل الكبير والصغير والفارغ والملآن.
ملعب المغامرات
إذا بدأ طفلك بالتنقّل، قومي ببناء حاجز من الوسائد. انخفضي وفاجئيه من وراءها، أو استعملي لعبة لتشجيعه على تخطّي الحاجز للوصول إليها.
ستساهم هذه اللعبة الممتعة في تقوية جسمه وتعزيز التوازن والانسجام العضلي العصبي بين أعضاء جسمه.

لوح النشاطات:



ويتكوّن اللوح عادةً من أجزاء تتحرّك وتدور، ما يتيح لطفلك التنسيق بين حركة يديه وعينه.
كذلك، سيكتشف طفلك بأنّه يستطيع التأثير على الأدوات والتصرّف بها، لذا ستسحره فكرة فتح الأدوات ودفعها ولفّها وعصرها وإسقاطها وهزّها.

دمية القماش أو الحيوانات المحشوّة



غالباً ما يتعلّق الطفل في هذا السنّ بلعبة معيّنة أو (حرام) بطانيّة.
تجنّبي الألعاب المزوّدة بأشرطة، وعيون بلاستيكيّة، وخيوط، أو أي شيء يمكن لطفلك سحبه ووضعه في فمه.

الطابات (الكرات):

اختارى الطابه الخفيفة الوزن
. استلقي مع طفلك على الأرض ودحرجي الطابة (الكرة) بينكما أو عندما يكبر قليلاً، ارمي الطابة (الكرة) في الغرفة ليزحف وراءها.

الأدوات المنزليّة:

فتّشي في خزانة المطبخ عن أدوات مفضّلة لطفلك. سيلهو بملعقة من خشب أو وعاء (سلطانية) من البلاستيك لفترة طويلة.

المكعّبات الطرية أو الخشبيّة



يعتبر رصّ المكعّبات وتعبئتها وتفريغها ألعاب شعبيّة جداً للأطفال في هذا السنّ.

الألعاب المتحرّكة:



اختارى (عربات)سيّارات يستطيع دفعها على السجّادة.

الكتب:

يتفاعل طفلك أكثر مع القراءة التي تصبح أمراً مسلّياً لكما معاً. وتعتبر كتب القماش أو صغيرة الحجم مفيدة. ويمكنه قلب صفحات الكتاب كمهاره اضافيه

العاب الطفل من الشهر التاسع وحتى الشهر الثانى عشر
الالعاب المناسبه للطفل من 9 شهور وحتى سن عام
من 9 شهور وحتى12 شهر)

مهارات تطور نمو الطفل من الشهر التاسع وحتى عمر سنه
الزحف- الحبو - التنقّل مستنداً إلى أثاث المنزل.
مع بلوغه العام الأول، يصبح قادراً على الوقوف على قدميه وحتى المشى

تطور مهارات اللعب عند الاطفال
العاب الطفل من عمر تسع شهور وحتى سنه
من (9 أشهر حتى 12 شهراً )

يدفع الطابة (الكرة)

يلعب بالجزر الموجود في طبقه بواسطة الملعقة.
تكلّمي على الهاتف ثم مرّري له السمّاعة ثم خذيها ثانية وهكذا دواليك.
تتحسّن مهاراته الخاصّة في حلّ الأحاجي (الألغاز) برفع الغطاء عن علبة يرى فيها لعبة بدلاً من محاولة بلوغها من دون رفع الغطاء.
ويبدأ بفهم كلمات معيّنة ويتعرّف إلى أسماء أدوات مألوفة.
ويحاول الإمساك بكل ما لم يكن في متناوله سابقاً.

الألعاب التي يمكن دفعها:



تعلمه مهارات جديدة في المشي. .
سيستمتع طفلك بألعاب الشدّ والدفع لأشهر حتى عندما يصبح ماهراً في المشي.

لعبة المربّعات:



سحاول الطفل فهم سبب عدم دخول المربّع في فجوة معيّنة لتعلّيمه

الطابة (الكرة):

تشكل الكره الان مصدر إثارة أكبر عندما يقف ويرميها.

لعبة الهاتف:

يعشق الطفل تقليد أهله. حتى لو أنّه لم ينطق بعد، سيحاول التواصل من خلال حمل السمّاعة والضغط على الأزرار.

الكتب:

في هذا السنّ، اختارى كتب بها أشكالاً متحرّكة أو أرانب تحتاج للترتيب أو شكلاً مغطّى يجب فركه كي يظهر.

لعبة التركيب

اضغطي هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الأصلي

لتعليمه فنّ وضع الأشكال في مكانها المناسب. يمكنه تركيب ثلاث أو أربع قطع ثم يستمتع أكثر في بعثرتها من جديد.

لعبة الدلو والمِجرف (الرفش):

اشتري له حوض رمل للحديقة أو خذيه إلى الحوض القريب في الحديقة، وسيبقى مشغولاً وسعيداً لبعض الوقت مع ضرورة مراقبته حتى لا يضع شىء داخل فمه

أغاني الدغدغة

عندما يكبر طفلك قليلاً، العبي معه لعبة الأغاني ودغدغي قدمه أو يده. ضعيه في حضنك ودغدغي أصابع يديه أو قدميه وغنّي له، كرّري الأغنية ذاتها مرّات عدّة حتى يبدأ بالضحك ويُظهر لك أنّه يتوقّع الآن أن تدغدغينه. لتحسين ذاكرة الطفل
.
ركل الطابة (الكرة)

ليس ضرورياً أن يمشي طفلك كي يستمتع بلعبة كرة القدم. ضعي طابة (كرة) صغيرة وخفيفة ومتوسّطة الحجم أمامك واحمليه جيداً وأرجيحه حتى تلامس قدماه الطابة (الكرة). ساعديه في دفع الطابة على الأرض أو في الحديقة. تساعد أرجحة قدميه في تقوية عضلات بطنه وساقيه وتحضّره للعبة كرة قدم حقيقيّة عندما يكبر.
البرج
اجمعي علب حبوب الألياف الفارغة، والكتب الخفيفة، والعلب البلاستيكية، وعلب الزبادي (اللبن الرائب)، ومكعّبات الأطفال وابني منها برجاً ثم دعي طفلك يهدمه. سيحبّ رؤية البرج ينهار وفي نفس الوقت سيتعلّم مفهوم الحجم والأشكال.

لعبة المراقبة

يحبّ طفلك تقليدك في كلّ شيء. فاذا شاهدك مشغولةً بتسريح شعرك أو مسح وجهك سيحاول تقليدك.
اخترعي أغنية لطيفة تترافق مع حركاتك

[رانيا]

- تجريب كل نوع على حدا لمده اسبوع لمعرفة مدى تحسس الطفل منه

دى فعلا اخطر حاجه لأنه فى انواع كتير من الحساسيه بقت تظهر دلوقتى كتير زى حساسيه القمح والاكتوز و السمك
عشان كده يفضل السمك واللبن العادى بعد السنه بشهرين كمان


موضوع حلو وربنا يجمعكم كلكم عالخير