add
add

انت الآن تتصفح منتديات سوبر مامي

الخيمة الرمضانية كل مايتعلق بالشهر الفضيل

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

انت الآن تتصفح منتديات سوبر مامي

قديم 30-06-2016, 10:57 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
سمسوم
اللقب:
أميرة المنتدى


الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سمسوم

البيانات
التسجيل: Jul 2010
العضوية: 2881
المشاركات: 5,845
بمعدل : 2.25 يوميا
معدل التقييم: 126
نقاط التقييم: 147
سمسوم will become famous soon enoughسمسوم will become famous soon enough
 



الإتصالات
الحالة:
سمسوم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الخيمة الرمضانية
78885 مجموعة نصايح لنظام صحي برمضان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
طبعا رمضان كريم للجميع
واخيرا رجعت ورجع نشاطي بس كان عندي كتير ظروف صعبة اعذروني

واهم عبارة بهالايام الفضيلة (اللهم إنك عفو كريم تحب العفو فعفو عنا)
طبعا انا بعدني طالبة وبحكم دراستي حابة انصحكم بكم شغلة
للي حابة يكون طعامها صحي وتعمل رجيم برمضان مع انو حينتهي ههه
اول شي انا ما ح اعطي برنامج بس مجموعة نصايح
من اهم الاشيا الي بتخلص الجسم من السموم والدهن هوي الماء لازم شرب لايقل عن 12 كوب ماء باليوم وطبعا الماء هوي بيتكون جسمنا منو بنسبة كبيرة وبساعد عملية تنظيم الغذاء وتقليلو
ومن الضروريات هوي استبادال الاشياء الابيض بالاسمر متل خبز الابيض استبدالو بخبز اسمر والمعكرونة بيضا بالسمرا
وتناول شوربة الشوفان كتير مفيدة ومغذية وبينصح فيها للرجيم او شوربة العدس لان فيهن سعرات حرارية قليلة
وتخفيف المقالي لانها بتختزن نسبة كبيرة من الزيت وتراكم الدهون
والاكثار من الخضار متل السلطة

فحتا نبدا صح لازم نبدا تمر ماء الشوربة السلطة هيك بكون حسينا بشبع وبعدا تخفيف من الوجبة الاساسية
اما اذا ع حلويات فاما نختار فواكه بدل من الحلو او ننتبه لمقدار الي حناكلو اكيد مقدار صغير مارح يقدي للسمنة
واهم وجبه سحور ولازم تكون عبارة عن لبن او جبن او زيتون ونوع من الاكل لكن بدون دسم

ومن اهم عوامل الرجيم هوي الرياضة وكل بينصح بانو تكون ابل الافطار بساعة لان بكون جسم بحالة
انو مستعد يحرق الدهون وطبعا نص ساعة مشي ع جهاز بيكفي او تمارين مهم لا ترهقي حالك
او حتا وانتي عم تطبخي حاولي كل ديقتين تعملي تمرين بسيط مشان الوقت

طبعا كلشي بالارادة بصير

انشالله كون فدكتن اخواتي

.......

تعليقك












توقيع : سمسوم








°•° sAmsOm •°•

عرض البوم صور سمسوم   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 09:09 AM.





Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. , TranZ By Almuhajir
جميع المشاركات والمواضيع في منتديات سوبر مامي لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارته بل تمثل وجهة نظر كاتبها

a.d - i.s.s.w