add
add

انت الآن تتصفح منتديات سوبر مامي

العودة   منتديات سوبر مامي > مامي للحمل والولاده > حوامل كيه جي ون
حوامل كيه جي ون لشهور الحمل من الشهر الاول للشهر الثالث

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

انت الآن تتصفح منتديات سوبر مامي

قديم 23-05-2011, 04:29 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Saly
اللقب:
المشرفة العامة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Saly

البيانات
التسجيل: Sep 2008
العضوية: 33
المشاركات: 18,449
بمعدل : 5.78 يوميا
معدل التقييم: 385
نقاط التقييم: 425
Saly is just really niceSaly is just really niceSaly is just really niceSaly is just really niceSaly is just really nice
 



الإتصالات
الحالة:
Saly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : حوامل كيه جي ون
افتراضي وجبات صحيه للحامل للاحساس بالشبع وتقليل الشعور بالجوع


وجبات صحيه للحامل للاحساس بالشبع وتقليل الشعور بالجوع



حاجه الحامل اليوميه من السعرات الحراريه الكالورى
الحامل تحتاج إلى 100 سعر حراري إضافي فقط في اليوم خلال الثلاثة أشهر الأولى،
و 300 أكثر في الأشهر الثلاثة الثانية والثالثة.

نصائح النظام الغذائى الصحى للحامل للتقليل من الشعور بالجوع

- تناول وجبات صغيرة متعددة بدلا من ثلاث وجبات دسمه

- وعندما يزداد حجم الجنين فإن الإفراط في الطعام يؤدي إلى حدوث الغازات والحرقان والتجشؤ وكذلك اضطرابات الهضم.
لذا فإن الوجبات الصحية تعمل على الحد من الشعور بالجوع،وتوفر المزيد من العناصر الغذائية التى تحتاجها الحامل.

- الوجبات الغذائية المخططة جيدا أثناء فترة الظهيرة أو المساء يمكن أن تزودك بما يكفي من العناصر الغذائية المطلوبة.


- الحميه الغذائيه والوجبات الصحية للحامل

تشمل الوجبات كاملة الحبوب ومنتجات الألبان وكذلك الخضروات والفاكهة.فهذه الأطعمة تحتوي على الكالسيوم والحديد وحمض الفوليك والألياف،وهى العناصر الغذائية الهامة لكِ ولطفلك خلال فترة الحمل.

- وجبات اضافيه مغذيه للحامل

الخبز كامل الحبوب مع ملعقة من زبدة الفول السوداني وثمرة الموز
ثمرة تفاح كبيرة مخبوزة مع ثمان حبات من الجوز والقرفة
كوب حليب بالشيكولاتة مع ثمرة موز
كوب زبادي بالفانيليا مع الجبن المنزلي وعصير الفواكه الطازج مع الجوز أو اللوز
الفاكهة مع كوب من الحليب خالي الدسم،أو كوب من عصير التوت الطازج والزبادي منخفض الدسم


- وجبات المقبلات سناكس

2 من كعك الأرز مع 1-2 ملعقة من زبد الفول السوداني
شوربة الخضار

شريحة تفاح مع كعك الأرز
1/4 كوب من الحمص مع 6-8 من الحبوب الكاملة
20 حبة من الجوز أو اللوز و 2 ملعقة من الزبيب



هام
الوجبات السابقه بتكون اضافيه جنب الاكلات الاساسيه اللى بتتناوليها يعنى لا تعتمدى على النظام السابق فقط

.......

تعليقك












عرض البوم صور Saly   رد مع اقتباس

انت الآن تتصفح منتديات سوبر مامي

قديم 14-05-2012, 04:45 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
ام سوما
اللقب:
مامي نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام سوما

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 5409
المشاركات: 32
بمعدل : 0.02 يوميا
معدل التقييم: 6
نقاط التقييم: 10
ام سوما is on a distinguished road
 



الإتصالات
الحالة:
ام سوما غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Saly المنتدى : حوامل كيه جي ون
افتراضي

جزاكي ربي خيرا حبيبتي












توقيع : ام سوما








سنــــــــ(( 4 ))ــــــــــوات

عرض البوم صور ام سوما   رد مع اقتباس

انت الآن تتصفح منتديات سوبر مامي

قديم 16-05-2012, 04:20 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
مامة أحمد
اللقب:
مامي متميزة
الرتبة:

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 5355
المشاركات: 127
بمعدل : 0.07 يوميا
معدل التقييم: 8
نقاط التقييم: 10
مامة أحمد is on a distinguished road
 



الإتصالات
الحالة:
مامة أحمد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Saly المنتدى : حوامل كيه جي ون
افتراضي

جزاكى الله خيرا












توقيع : مامة أحمد

عرض البوم صور مامة أحمد   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 09:19 PM.





Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. , TranZ By Almuhajir
جميع المشاركات والمواضيع في منتديات سوبر مامي لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارته بل تمثل وجهة نظر كاتبها

a.d - i.s.s.w