add
add

انت الآن تتصفح منتديات سوبر مامي

حوامل كيه جي ون لشهور الحمل من الشهر الاول للشهر الثالث

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

انت الآن تتصفح منتديات سوبر مامي

قديم 08-11-2012, 09:42 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Saly
اللقب:
المشرفة العامة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Saly

البيانات
التسجيل: Sep 2008
العضوية: 33
المشاركات: 18,427
بمعدل : 5.95 يوميا
معدل التقييم: 385
نقاط التقييم: 425
Saly is just really niceSaly is just really niceSaly is just really niceSaly is just really niceSaly is just really nice
 



الإتصالات
الحالة:
Saly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : حوامل كيه جي ون
افتراضي تغذية الحامل بتوأم يوميا

تغذية الحامل بتوأم يوميا


حامل بتوأم مش معناه تاكلى لاتنين ولكن معناه انك تركزى على افضل انواع الاكل المغذى والمفيد

السعرات الحراريه اللى تحتاجها الحامل فى توأم

حوالى300 سعرة حرارية إضافية في اليوم للطفل الواحد، أي إجمالي 600 سعرة حرارية لو كنتى حامل فى توام



كمية البروتين للحامل بتوائم

لو حامل بتوأم هتحتاجى لحوالي 25 غراماً إضافية من البروتين في غذائك

مثال كوباً من الحليب و4 قطع من الجبنة البيضاء وقطعة صغيرة من صدور الدجاج


الأكلات الغنيه بالفيتامينات

زى الخضار والفواكه والفواكه المجففة
خصوصاً ذات اللون الداكن لأنها الأغنى بالفيتامينات وتتمثل في البروكولي، والملفوف الأحمر، والجزر، والفليفلة الملونة، والشمندر، والخضار الورقية، والمشمش، والكرز، والدراق، والخوخ، والتفاح والبرتقال.


الأغذية الغنية بالمعادن

زى الحليب ومشتقاته، واللحوم الحمراء، والخضار الخضراء، والنشويات السمراء، وثمار البحر، والسردين وسمك السلمون.


شرب المياه للحامل فى توأم

الجفاف قد يؤدي الى الولادة المبكرة. لذا ينصح بشرب ما لا يقل عن ليترين من المياه والسوائل يومياً


ده بالاضافه للفيتامينات الغذائيه اللى بيصفها لك الطبيب

.......

تعليقك












عرض البوم صور Saly   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 05:11 AM.





Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. , TranZ By Almuhajir
جميع المشاركات والمواضيع في منتديات سوبر مامي لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارته بل تمثل وجهة نظر كاتبها

a.d - i.s.s.w