10 اغذيه (اطعمه ) تزيد نسبة الخصوبه للزوجين باذن الله

[Saly]

10 اغذيه ترفع نسبة الخصوبه للزوجين باذن الله



1- حبوب المكسرات البرازيليه Brazil nuts
فهى غنيه بالسلينيوم ومضادات الاكسده وتعمل على حماية الحيوانات المنويه ويزيد من خصوبة الرجل

2- البروكولى والخضروات ذات الاوراق الخضراء
مثل السبانخ والكيل kale (اوراق اللفت الاخضر)
حيث انها مصادر غنيه بالفوليك اسيد الذى يحمى الجنين من تشوهات العمود الفقرى والمخ وكما انها غنيه بفيتامين ب 5 ( B5 )المهمه لتطور الجنين


3- اسماك السردين والتونه والماكريل والرنجه
الغنيه بالمعادن الاساسيه والسلينيوم والاحماض الامينيه التى تنظم الهرمونات

4- بذور القرع العسلى وزهور تباع الشمس والحبوب والبقول
حيث انها مصادر غنيه بالزنك والتى تعمل على انتظام الدوره الشهريه وانتاج هرمون البروجسترون
كما انها تحفظ توازن التسترون وتزيد عدد الحيوانات المنويه عند الزوج


5- عصير البرتقال الطبيعى او الكيوى
كوب صغير يمدك التى تحتاجين منها يوميا من فيتامين سى الذى يضمن المحافظه على جودة البويضات والحيوانات المنويه
كما انه مصدر جيد للبوتاسيوم

6- المانجو
غنيه بفتيامين سى ومادة الكالين ph المهمه لانجاب طفل سليم

7- البلح
يعمل على زيادة الخصوبه فهو مصدر غنى بالطاقه والبروتين والالياف والمعادن والفيتامينات والحديد والبوتاسيوم

8- الشوفان
مصدر جيد للبروتين وخال من الدهون ويمد الجسم بالطاقه مما ينظم نسبة توازن السكر فى الدم
كما انه يمد جسمك بالمنغنيز الذى يساعد على نضج البويضه ويزيد الخصوبه للزوج


9- البيض
ملىء بالغذاء المهم للخصوبه وخصوصا صفار البيض لغتاه بال امينوسيد اللازمه لانتاج البويضات والحيوانات المنويه
كما ان البيض غنى بفيتامينات A, B1 , B2 , B5 , B6 و الحديد والماغنسيوم والزنك


10- اجنة القمح
مصدر جيد لفيتامين E اى المعروف باسم فيتامين الخصوبه
لان يحمل الاوكسجين للاعضاء الجنسيه عند الانسان
كما انه غنى بالزنك والسلينيوم وفيتامينات ب B

[فلّه]

تسلم الانامل

[شموخ الايمان]

مشكورررررررررررررررررة سالي

[quter]

عاشت ايدكم